Bật mí 9 lợi ích của trà matcha giúp cải thiện sức khỏe

Trà matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe giúp giảm cân, tăng cường năng lượng và hỗ trợ sức khỏe đường ruột…

1. Chất chống oxy hóa

Trà matcha nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Foods năm 2020, loại trà này chứa nhiều flavonoid, polyphenol và vitamin C.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Fiona Sampat cho biết: “Các polyphenol như catechin và các chất phytochemical như quercetin và diệp lục giúp giảm căng thẳng oxy hóa, trung hòa các gốc tự do và giảm nguy cơ tổn thương tế bào”.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các catechin có trong trà matcha hỗ trợ hạ huyết áp và giảm mức cholesterol LDL (thường được gọi là cholesterol “xấu”). Chuyên gia cho biết: “Tác dụng này được tăng cường nhờ Rutin, một loại bioflavonoid có trong matcha, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch”.

Bột trà sữa trà xanh Uji Matcha Milk Kataoka 190g

3. Tăng cường chức năng nhận thức

Bột trà matcha chứa caffeine, epigallocatechin gallate (EGCG) và L-theanine, có lợi cho chức năng não bộ và tâm trạng. Theo nghiên cứu công bố trên PloS One năm 2024, sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine giúp tăng cường khả năng tập trung. Chuyên gia nhận định: “Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của trà matcha, giúp cải thiện sự tỉnh táo mà không gây cảm giác hồi hộp”.

4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Trà matcha có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường – tình trạng mãn tính đòi hỏi kiểm soát lượng đường trong máu chặt chẽ. Fiona Sampat giải thích: “Các chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà matcha giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm lượng đường trong máu”.

5. Giúp kiểm soát cân nặng

Trà matcha còn hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng. Các catechin trong trà có thể thúc đẩy tỉ lệ trao đổi chất và tăng cường quá trình oxy hóa chất béo – giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao.

6. Cung cấp năng lượng bền vững

Lượng caffeine trong trà matcha mang lại nguồn năng lượng ổn định. “L-theanine có trong trà giúp điều chỉnh việc giải phóng caffeine, mang lại cảm giác tỉnh táo kéo dài mà không gây bồn chồn như các loại đồ uống chứa caffeine khác”, Sampat cho biết.

7. Tốt cho hệ tiêu hóa

Các polyphenol trong trà matcha không bị hấp thụ hoàn toàn ở ruột non, mà đến ruột già và được vi khuẩn đường ruột phân hủy. Fiona Sampat giải thích: “Quá trình này giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, cải thiện sự cân bằng và đa dạng của hệ vi sinh đường ruột”.

8. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Lợi ích của trà matcha còn thể hiện rõ trên làn da. “Các chất chống oxy hóa trong trà bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ cực tím, giúp giảm dấu hiệu lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da”, chuyên gia nhận định.

9. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tiêu thụ trà matcha đều đặn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo nghiên cứu đăng trên Nutrients năm 2024, L-theanine trong trà thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

✨ Về Michio Việt Nam

CÔNG TY TNHH XNK MICHIO VIỆT NAM là đơn vị chuyên nhập khẩu và phân phối hàng Nhật nội địa chính hãng tại Việt Nam. Với hơn 10.000 sản phẩm phong phú, đa dạng được tuyển chọn kỹ lưỡng, Michio cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao, an toàn và chuẩn Nhật Bản.

👉 Trong đó, Bột trà sữa trà xanh Uji Matcha Milk Kataoka 190g là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất, bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa trà xanh Uji hảo hạng và sữa béo thơm ngậy, mang lại hương vị thanh mát, dễ uống và giàu dinh dưỡng.

📍 Thông tin công ty:

• Tên doanh nghiệp: CÔNG TY TNHH XNK MICHIO VIỆT NAM

• Địa chỉ: Số 3 ngõ 204/9 Đường Kim Giang, Tổ 27B, Phường Định Công, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

• Mã số thuế: 0109549817

• Điện thoại: 0246.68.56.986

• Email: ketoanmichio2@gmail.com

• Website: https://michiovietnam.com

Nguồn: laodong.vn